Lawan Ketakutanmu

Setiap orang pasti mempunyai rasa takut yang berbeda-beda, ada yang takut sama binatang, hantu, ketinggian, bahkan takut sama istri (wkwkwkwk). Jangan malu dan berkecil hati, karena rasa takut merupakan sifat alami manusia, yang harus disyukuri, yang paling penting adalah bagaimana mengendalikan rasa takut tersebut, karena kalau rasa takut itu berlebihan (fobia), akan membawa masalah yang lebih serius.

Ketakutan  mirip alergi

Anda pernah alergi, gejalanya macem-macem, ada yang gatal-gatal, bersin, bahkan pusing, tahu kah anda, kalau alergi bisa dilawan, misal kita alergi udang, kalau makan udang pasti gatal, sebenernya kalau kita paksakan makan udang, maka lama-lama tubuh kita akan membuat antibodi, yang melawan alergi tersebut, tapi prosesnya butuh waktu dan sedikit penderitaan (gatel bos...hehe). Ini fakta, karena saya pernah mengalaminya, waktu kecil saya sering gatal kalau habis makan udang, namun karena saya sangat doyan makan udang, jadi saya terus memakannya, gatel sich...tapi lama-lama saya tidak merasa gatal lagi. Nah...apa hubungannya dengan rasa takut, hubunganya adalah sebab akibat, misal anda takut kucing, jangan pernah dihindari atau menghindar kalau bertemu dengan kucing, justru sering-seringlah bermain dengan kucing, lama-lama otak kita merespon hal positif dan rasa ketakutan itu akan sedikit berkurang, karena rasa takut sebenarnya hanya respon otak kita, sebagai pengontrol emosi.

Ketakutan bersifat Adiktif 

Jangan pernah memanjakan rasa takut, karena ternyata ketakutan bersifat adiktif atau berifat ketergantungan, jika dibiarkan secara terus menerus, kita tidak akan pernah bisa sembuh dari rasa takut tersebut. 

Rasa takut sebenarnya hanya respon otak kita, sebagai pengontrol emosi

Bagaimana solusinya?.

Praktek

Mulailah untuk melawan rasa takut dengan mencoba sesuatu, misal saya pribadi takut dengan ketinggian, maka saya sering berlatih memanjat tempat yang tinggi, pohon, atap rumah. Ternyata cara ini efektif lho, walau rasa takut itu tidak hilang secara cepat, setidaknya saya mulai terbiasa dengan tempat tinggi.

Berimajinasi

Cari ini cukup mudah tapi sulit ketika anda gugup, jadi usahakan jangan sampai gugup, kalau sudah gugup pikiran pun menjadi blank, misal anda takut gelap, bayangkan kalau anda berada di taman yang indah, atau bayangkan kalau anda berada di ruangan yang terang dan hangat. intinya adalah mencoba agar perasaan kita tenang, atur nafas dan berdoa, nanti otak kita pasti akan merespon positif, sehingga akan muncul keberanian.

Mungkin itu sedikit tips dari saya mengenai solusi melawan rasa takut, kesimpulannya tetap jaga perasaan kita jangan sampai gugup dan mulailah berusaha untuk melawan rasa takut tersebut dengan praktek, berimajinasi dan membiasakan diri, karena

Keberanian berasal dari kebiasaan